看着赵昊焕的表情，周兵就忍不住用“媳妇熬成婆”的口吻，道：“是太细了。”
“男人不能说不行，也不能说‘细’啊。”
赵昊焕：……
虽然第一天的感觉和以前训练完全不一样，但——
别说。
赵昊焕吧。
还真挺喜欢这种团队感觉的。
起码。
这里的人是真正在帮助自己。
而不是一味的责怪和压榨自己。
这。
就是赵昊焕来到香山体校的第一天。
ps：第三更到了，全部还清真的没睡觉啊，哈哈哈哈肝出来咯
还能补一下下觉，大家晚上约哈
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晚上下班见哦
这些事情苏神真的做得一丝不苟，整整记录了一整页，这才让赵昊焕停下来。
虽然这些东西和测试方法，赵昊焕基本上都没有听过，也没见过，可的的确确是让自己第一次，清楚的知道了……
到底是什么地方在不舒服，自己的痛点在什么地方。
而不是以前那样，只能是模模糊糊说个大概，自己也分不清楚具体是什么地方不适。
“肌肉的大概结构图，这几天背下来，以后做针对性训练可以有更好的效果。”苏神记录完了这些赵昊焕的基本数据后，拿了一张打印的人体肌肉结构图给后者。
赵昊焕一懵。
怎么，来这边跑步还需要背书？
自己以前也没背过这些花样啊。
但一看到周兵和陈娟都能倒背如流，他也就只能决定赶紧啃下来，不在小队里面“拖后腿”
。其实未来的顶尖运动员，对于肌肉结构，都会相当清楚，不然你根本没法深入领会教练组的针对性意图。
只是对于现在的训练体系来说，实在是有些“前”。
“那，我这些……具体分析计划什么时候出来？”
如果不能训练，赵昊焕也闲的难受，到底这么多年，他每天都是在训练中渡过。突然啥也干不来了，自然会感觉有点“空虚寂寞冷”。
哪里晓得，苏神正在本子上奋笔疾书，写着什么，张嘴就回答道：“不用等，现在就可以出来。”
赵昊焕：？？？
这么神？
真的假的，不是忽悠我的“神棍”吧？
他不知道，这些东西在未来有个很详细的体系，该怎么做，每个细节怎么处理，已经是很成熟。所以只要搞清楚了到底问题在哪里，苏神就可以快给赵昊焕定制出恢复和改善计划来。
苏神写完后，把这一页伸手撕了下来，递给了赵昊焕道：“先做这些，恢复和改善一下髋关节和周边肌肉群的活动度。恢复的差不多了，再做后面的训练计划。”
赵昊焕将信将疑。
困扰自己这么久的问题，也看了不少医生，就被你这么快搞定了？
真的假的啊。
低头一看，计划真是清清楚楚。
1、用史密斯机来伸展鼠蹊部，设定高度，打开双脚，来回做杠下滑行穿插。
2、对着泡沫滚筒来做单脚跨腿训练。
3、对着跳跃箱做单腿髋关节外旋训练，同时辅助鸽式拉伸。
4、杠铃深蹲训练先停止，先做好高脚杯深蹲拉伸，再做高脚杯深蹲，最后再考虑恢复杠铃深蹲训练。
5、用阻力带拉伸牵引髋关节囊……
密密麻麻下来，居然动作多达数十种。
而且每一个，后面都用小括号标明了这个训练到底是针对的什么方向，改善的哪些部位。
甚至最后都到了——哪些需要最近每天都训练。
哪些不用。
哪些可以自选几种训练等等。
这一波操作下来，赵昊焕都在懵逼状态，或者说他看苏神的目光，已经从惊讶变成了惊呆。